Средняя тренировка

The Workout

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Callie B

Описание

This workout is perfect for anyone who wants to get a little bit of everything!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Get Ready

10 секунды

Squats

20 секунды

Bicycle Legs

20 секунды

Rest

13 секунды

Lunges

20 секунды

Jog In Place

20 секунды

Rest

13 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

15 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Generic Workout

Generic Workout

7 мин 20 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело