Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

BASIC Mass Arms 3

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Leo Perez
 		    Добавлено Leo Perez
BASIC Mass Arms 3
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями
Описание

5 rounds. 10 reps for each station. Medium weigth

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Overhead Presses
Веса: Умеренный
Overhead Presses
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Upright Row
❤️ Умеренная (Зона 2)
Upright Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Lateral Rear Raise
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lateral Rear Raise
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Веса: Умеренный
Alternating Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Standing Tricep Extension
❤️ Умеренная (Зона 2)
Standing Tricep Extension
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Basic Arms
Basic Arms
4 мин 18 сек, Начинающий
ARMSSSS
ARMSSSS
10 минуты, Средний
Arms
Arms
4 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
13 мин 45 сек, Средний
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
17 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
9 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Средний 17 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Total Body

Total Body

Интенсивный 28 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells
Fab Abs (Marcus)

Fab Abs (Marcus)

Интенсивный 40 мин  
My Ab And Arm And Upper Back

My Ab And Arm And Upper Back

Интенсивный 35 мин  
Cubicle Rehab

Cubicle Rehab

Начинающий 11 мин  
Full Body   Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно