Средняя тренировка

Every Day

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Juan Escamilla

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 минуты

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

3 минуты

Side Shuffles

3 минуты

Rest

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Floor Wipers

2 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

3 минуты

Rest

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Squats

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

1 минута

Burpees

3 минуты

Side Shuffles

2 минуты

Rest

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 секунды

Cobra

40 секунды

Связанные тренировки

15 мин 40 сек, Начинающий

1 ч 4 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Every Day (Modified)

Every Day (Modified)

1 час, Средний

6 минуты, Средний

44 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Cardio Toner

Средний

26 мин

Full Body

No Equipment

My Sexy 6

Средний

30 мин

The Energizer Body

Средний

24 мин

Legs

Exercise Mat

Mike's 10 Rounds Of Awesomness

Средний

33 мин

Core And Arms

Средний

25 мин

Full Body

Средний

24 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело