Средняя тренировка

Every Day (Modified)

Средний Duration 1 час

Добавлено Kaelyn Johnson

Описание

i refuse to do burpees

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 минуты

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

3 минуты

Side Shuffles

1 минута

Rest

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Floor Wipers

2 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

3 минуты

Rest

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Squats

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

1 минута

Side Shuffles

2 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rest

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

40 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 секунды

Cobra

40 секунды

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

23 мин 45 сек, Средний

37 мин 14 сек, Интенсивный

23 мин 20 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

15 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело