Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Day Workout

Начинающий   44 минуты

Eduard Parvu
 		    Добавлено Eduard Parvu
Day Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
50 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
50 секунды
In and Outs
In and Outs
35 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды
In and Outs
In and Outs
35 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Crunches
Crunches
35 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
50 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
50 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Star Push-ups
Star Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Rest
Rest
50 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Rest
Rest
50 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Squats
Squats
50 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Squats
Squats
50 секунды

Связанные тренировки

Workout 1
Workout 1
15 мин 40 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
43 минуты, Интенсивный
My Workout
My Workout
23 мин 45 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
12 мин 30 сек, Начинающий
Every Day
Every Day
33 мин 20 сек, Средний
Home Workout 25
Home Workout 25
26 мин 15 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Средний 16 мин  
Full Body   Jump Rope
Everyday Workout

Everyday Workout

Начинающий 38 мин  
Empowered!

Empowered!

Начинающий 17 мин  
Core   Exercise Mat
Daily Workout

Daily Workout

Начинающий 31 мин  
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно