Burn Zone

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Stephen Anderson

Описание

Let's go

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knees

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Legs

40 секунды

Rest

20 секунды

Prisoner Squats

40 секунды

Wall Push-Ups with Clap

1 минута

Rest

10 секунды

Line Steps

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Seated Leg Lifts

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

20 секунды

Squats with Raised Arms

1 минута

Связанные тренировки

Quick Workout

7 мин 15 сек, Начинающий

1st Day

3 мин 35 сек, Начинающий

Legs

26 мин 15 сек, Интенсивный

Legs

41 минуты, Средний

Morning

18 минуты, Средний

Extreme

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.