Интенсивная тренировка

Insanity

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Jenny Cardenas

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Spiderman Planks

1 минута

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

2 минуты

V-Sit Crunches

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

9 минуты,

4 мин 43 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Rob's Insanity Blast

Средний

43 мин

Burn Zone

Средний

13 мин

Insanity Everywhere

Интенсивный

41 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело