Тренировка для начинающих

Wake Up

Начинающий Duration 19 минуты

Добавлено Cody Stanley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

stretching

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Chin Ups

2 минуты

Crunches

2 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 минуты

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Push-Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

stretching

5 минуты

Связанные тренировки

Wake Up Exercise

Wake Up Exercise

2 мин 55 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

16 мин 10 сек, Средний

Morning Wake Up Call

Morning Wake Up Call

3 мин 25 сек, Начинающий

6 мин 20 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Easy Fat Burn

Начинающий

11 мин

2011 Finale Challenge

Начинающий

12 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело