Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Lauren B

Описание

Biceps and triceps

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Right Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Left Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Push-Ups

1 минута

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 минута

Plank

1 минута

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

1 минута

Left Kettlebell Swings

1 минута

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

4 мин 43 сек, Средний

10 минуты, Средний

36 минуты, Средний

24 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Dear Saturday

Интенсивный

11 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Thursday

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело