Интенсивная тренировка

Ultimate Body Attack

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Annalyn St

Описание

This workout aims to increase weight loss.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

30 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

20 секунды

Rest

30 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

Hop in Place

1 минута

Corpse

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Jumping Jacks

25 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

Total Body Workout

Total Body Workout

25 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

12 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Breathing

Средний

7 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Ab Smackers

Интенсивный

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело