Интенсивная тренировка

Ab Smackers

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Dillon Mcconahay

Описание

You work your lower abs so it feels like a six pack attack.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ball Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Frog Transfer

30 секунды

Ball Toe Touches

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

4 мин 51 сек, Интенсивный

5 мин 42 сек, Средний

12 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Abs, abs, ABS!

Интенсивный

6 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело