Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Nathan Comer

Описание

Good abs

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

20 секунды

Leg Lifts

25 секунды

Russian Twists

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

22 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

13 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Средний

14 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело