Средняя тренировка

Tuesday

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Julie Belcher

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

V-Sit Holds

30 секунды

Pull-ups

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 секунды

Jabs

1 минута

Push-Ups

40 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

V-Sit Holds

30 секунды

Pull-ups

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты,

6 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 50 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Интенсивный

34 мин

monday

Средний

13 мин

Shoulders

Conditioning Circuit

Средний

15 мин

Legs

Jump Rope

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

X-Train

Интенсивный

14 мин

Core

Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело