Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Liz Adams

Описание

Warm up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bike Machine

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Downward Dog

1 минута

Bike

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

The Elliptical Trainer

Средний

40 мин

Cut and Chiseled

Интенсивный

10 мин

Zumba Dvd

Начинающий

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело