Интенсивная тренировка

Insanity

Интенсивный Duration 38 минуты

Добавлено Paul Sharpe

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog

30 секунды

Power Jacks

30 секунды

Heisman

30 секунды

1-2-3 Heisman

30 секунды

Butt Kicks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Stretching

3 минуты

Water Break

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Power Knees

1 минута

Globe Jumps

1 минута

Power Squats

1 минута

Vertical Jumps

1 минута

Switch Kicks

1 минута

Pushup Jacks

1 минута

Water Break

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Water Break

1 минута

Cool Down Stretch

3 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Insanity Isinma

Insanity Isinma

10 мин 30 сек, Интенсивный

Insanity Workout

Insanity Workout

11 мин 30 сек, Средний

October 2, 2013

October 2, 2013

29 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Insanity Workout

Интенсивный

21 мин

Plyometric Cardio Circuit

Интенсивный

24 мин

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Интенсивный

44 мин

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Начинающий

5 мин

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Интенсивный

54 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело