Интенсивная тренировка

Insanity

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Jaclyn Dawson

Описание

Warm up

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

The Heisman

20 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

20 секунды

Butt Kickers

20 секунды

High Knees

20 секунды

Mummy Kicks

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

Insanity Warm Up.

Insanity Warm Up.

12 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Chest & Cardio Workout

Средний

32 мин

Chest

Treadmill, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Insanity Plyo Cardio

Интенсивный

52 мин

No Mercy Striking

Интенсивный

22 мин

Shoulders

Bicep Pump After Workout

Интенсивный

10 мин

Arms

Dumbbells

Booty Burn

Интенсивный

41 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело