Интенсивная тренировка

Fighting Monday

Интенсивный Duration 1 ч 51 м

Добавлено Oli Beck

Описание

Special for Fighter

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cardio Warm Up

10 минуты

Bench Press

5 минуты

Hammer Curls

5 минуты

Rest

2 минуты

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

5 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 минуты

Rest

2 минуты

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

3 минуты

Связанные тренировки

Fighting Friday

Fighting Friday

1 ч 57 мин, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

Fighter Workout

Fighter Workout

46 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

1 час, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело