Интенсивная тренировка

Bikini Blaster

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Christine Griffiths

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Deep Lunges

1 минута

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 секунды

Wall Sit

35 секунды

Burpees

45 секунды

Plank

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Plank

10 секунды

Push-Ups

45 секунды

Plank

10 секунды

Spiderman Planks

45 секунды

Downward Facing Dog II

30 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

40 секунды

Pogo Hops

45 секунды

Squats

30 секунды

Burpees

45 секунды

Связанные тренировки

Full body Blaster

Full body Blaster

10 минуты, Средний

7 мин 23 сек, Начинающий

3 мин 56 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Everything You Need

Everything You Need

7 мин 30 сек, Интенсивный

41 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело