Интенсивная тренировка

Weekend Workout

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Deandre Harris

Описание

What u do on saturday and sunday

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Floor Wipers

45 секунды

Crunches

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

45 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

Weekday Workout

Weekday Workout

7 минуты, Средний

18 минуты, Средний

23 минуты, Средний

56 минуты, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

5 мин 53 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

HIIT that Weight Loss

Интенсивный

33 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Интенсивный

32 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело