Интенсивная тренировка

Mami's Workout

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Phillip Gonzales

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Plank

45 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

1 минута

Rest

10 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

1 минута

Rest

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

A Mother Workout

A Mother Workout

24 минуты, Интенсивный

18 мин 45 сек, Средний

Mom & Ise Workout

Mom & Ise Workout

3 мин 25 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Killer Wourkouts

Killer Wourkouts

20 мин 8 сек, Интенсивный

Fitness Workout

Fitness Workout

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus

Интенсивный

36 мин

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

30/30

Средний

11 мин

No Rest 1 Minute

Начинающий

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело