Тренировка для начинающих

TABS ABS!

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Maranda Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Supermans

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

8 минуты, Средний

13 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Belly & Love Handles

Начинающий

8 мин

Abs Extreme 2

Интенсивный

35 мин

Winter Abs

Средний

20 мин

Ab Toner

Средний

5 мин

Stomach Gone

Средний

8 мин

Lazy Abs and Butt

Начинающий

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело