Тренировка для начинающих

Easy Abs

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Qwene Hawkins

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 90-90 Crunch Taps

20 90-90 Crunch Taps

40 секунды

Plank

30 секунды

10 Mountain Climbers

10 Mountain Climbers

30 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Scissor Kicks

40 секунды

Plank

20 секунды

Связанные тренировки

11 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Warmup

Начинающий

12 мин

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Meant For Abs Only For Abs

Интенсивный

16 мин

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Yoga Time

Средний

26 мин

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело