Интенсивная тренировка

3-days

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Colby Eubanks

Описание

Do this workout every Monday, Wednesday, and Friday. Do other cardio/core workouts Tuesdays and Thursday's. Use Saturday and Sunday to rest.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Jumps

2 минуты

Rest

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

42 минуты,

19 мин 42 сек, Средний

43 мин 3 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fridays

Средний

12 мин

Core

Hot Body💪

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Conditioning Circuit

Средний

15 мин

Legs

Jump Rope

Commercial Break

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat

Everything

Интенсивный

30 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело