Heavy Bag

Средний Duration 1 ч 5 м

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Keenan Colquitt Jr.

Теги

Тренировки на руки

Описание

Boxing work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Shadow Boxing

3 минуты

Lunge Jump

2 минуты

Push-up Knee Tucks

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Power Punches

5 минуты

Rapid Punches

2 минуты

Power Punches

5 минуты

Power Punches

4 минуты

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Heavy Bag Work

35 мин 30 сек, Средний

Heavy Bag

18 минуты, Интенсивный

Heavy Bag Timing

9 минуты, Интенсивный

Punching Bag

24 минуты, Интенсивный

Heavy Bag

3 мин 15 сек, Интенсивный

Heavy Bag Routine

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.