Running

Интенсивный Duration 58 минуты

Добавлено Cyd Vicious

Описание

Hiit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Run

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Run at a Steady Pace

5 минуты

High Intensity Running

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Run at a Steady Pace

5 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Walk Briskly

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Walking Runner's Lunge

40 секунды

Cool Down Walk

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

20 Push Ups

35 секунды

Sit Ups

50 секунды

Bicycles

50 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Связанные тренировки

HIIT running

22 минуты, Интенсивный

HIIT Running

36 мин 45 сек, Интенсивный

Hiit Running

24 минуты, Средний

HIIT Running

32 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT Run

44 мин 20 сек, Интенсивный

HIIT Running

18 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.