Средняя тренировка

Back Blast

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Tenaya Nichol

Описание

Great back workout that I use while training for competition. I do all my sets until failure

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chest Stretch

1 минута

Bench Press

4 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

4 минуты

Pull-ups

4 минуты

Deadlifts

4 минуты

Lat Pulldown

4 минуты

Straight Arm Pulldown

4 минуты

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

4 минуты

Связанные тренировки

13 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

32 минуты, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

Back Work - Gym

Back Work - Gym

1 ч 12 мин, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Dumbbell Circuit

Средний

37 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Insanity Rapid Blaster Master

Интенсивный

1 ч 10 м

Workin Women Legs

Средний

32 мин

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело