Интенсивная тренировка

Six Pack

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Nate Cool

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lef Lifts

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Leg Lifts Machine

1 мин 3 сек

Rest

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 мин 4 сек

Связанные тренировки

7 мин 35 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты,

7 минуты, Средний

6 Pack Challenge

6 Pack Challenge

20 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Six Pack 2

Интенсивный

13 мин

Abs, Abs, Abs

Интенсивный

8 мин

Perfect Abs

Интенсивный

22 мин

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

8-pack Swimmer Abs

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело