Тренировка для начинающих

Mudderling

Начинающий Duration 40 минуты

Добавлено Katherine Occhipinti

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Squats

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

8 мин 25 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Interval Running

Interval Running

40 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Over 40 Big Daddy Rat Style Cardio And Abs 2

Средний

32 мин

Core

Treadmill, Stability Ball

Hell Raiser

Интенсивный

58 мин

The Ultimate Circuit

Интенсивный

43 мин

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Hustle & Run

Средний

21 мин

Lower Body

Dumbbells

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело