Интенсивная тренировка

Bodyweight

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Jesse Morgan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 Leg Squat

1 мин 30 сек

Handstand

1 мин 30 сек

Pull Up

1 мин 30 сек

Knee Raise

1 мин 30 сек

Body Raise

1 мин 30 сек

Pushups

1 мин 30 сек

Front Lever

1 мин 30 сек

Sit Ups

1 мин 30 сек

Leg Raise

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Bodyweight Strength

Bodyweight Strength

16 мин 30 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight

Средний

3 мин

Lower Body

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Shoulder Day

Начинающий

11 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight

Начинающий

35 мин

Legs

Wall, Stability Ball, Barbell, Box or Step, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело