Средняя тренировка

Plank Challenge

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Be Fit Be Healthy

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Elbow Side Plank

Left Elbow Side Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Elbow Side Plank

Right Elbow Side Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Plank Challenge

Plank Challenge

10 мин 30 сек, Интенсивный

Plank Challenge

Plank Challenge

9 минуты, Интенсивный

Plank Challenge

Plank Challenge

3 минуты, Средний

Plank Challenge

Plank Challenge

2 мин 40 сек, Интенсивный

My Plank Challange

My Plank Challange

17 минуты, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Pump Up The Jam

Интенсивный

35 мин

Full Body

Wall

5 min planks

Интенсивный

5 мин

Butt, Abs And Cores. Don't Forget Princess

Интенсивный

14 мин

Core

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Интенсивный

37 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело