Тренировка участника

Me

Duration 8 минуты

Добавлено Melanie Harris

Описание

Zzzzz

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 минуты, Средний

6 минуты,

12 мин 20 сек,

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Sleep

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело