Интенсивная тренировка

insanity

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Teddy Green

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

3 минуты

rest

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Crunches

2 минуты

Elbow Plank

1 мин 10 сек

Rest

2 мин 5 сек

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 мин 20 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Trouble Areas Workout

Интенсивный

10 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело