Weights & Tabata

Интенсивный Duration 47 минуты

Добавлено James Matthews

Описание

Barbell & Dumbbell

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Clean and Press

1 минута

Rest

30 секунды

Pull-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Overhead Squat with Ball

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Push ups

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Burpees

40 секунды

Rest

20 секунды

Left Kettlebell Swing to Squat Press

40 секунды

Rest

20 секунды

Right Kettlebell Swing to Squat Press

40 секунды

Rest

20 секунды

V-Sit Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

40 секунды

Rest

20 секунды

Alternating Bicep Curls

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Tabatas

28 мин 28 сек, Интенсивный

Tabata 2

8 мин 50 сек, Интенсивный

Bodyweight tabata

3 мин 50 сек, Интенсивный

Tabata Riccardo

22 мин 40 сек, Интенсивный

Tabata Time 2

27 мин 30 сек, Интенсивный

My TABATA

45 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.