Upper Super

Интенсивный Duration 49 минуты

Добавлено Eric Lewis

Описание

Upper body what else is there to say...

Exercises

Набор 1: 13 раундов

Push-Ups

23 секунды

Left Oblique Crunches

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 3: 5 раундов

Pull-ups

20 секунды

Shoulder Shrugs

25 секунды

Dumbell Back Row

16 секунды

Back Butterflys

20 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 секунды

Набор 4: 13 раундов

Diamond Push Ups

20 секунды

Right Oblique

45 секунды

Набор 5: 5 раундов

Pull-ups

25 секунды

Shoulder Shrugs

22 секунды

Dumbell Back Row

16 секунды

Back Butterflys

20 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Upper Body 1/2

38 минуты, Средний

Upper Body

25 мин 15 сек, Средний

Upper Body

18 минуты, Средний

Upper Body

1 час, Средний

Upper

27 мин 18 сек, Средний

Upper Pounder. . .

12 мин 51 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.