Тренировка для начинающих

Post Workout Routine

Начинающий Duration 18 минуты

Добавлено Jess R

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Heel Walks

1 минута

Squats

1 минута

Workout Discussion

30 Oct

Nice work

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 8 сек, Начинающий

Weekend Work Out

Weekend Work Out

6 мин 55 сек, Средний

30 минуты, Средний

7 минуты, Средний

25 секунды, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Full Body Routine

Интенсивный

26 мин

Chest

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело