Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Rebecca Liley
 		    Добавлено Rebecca Liley
My Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 секунды
Side Lunges
Side Lunges
25 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Side Shuffles
Side Shuffles
20 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
20 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
15 секунды
Crosses
Crosses
20 секунды
Double Knees
Double Knees
20 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
25 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунды

Связанные тренировки

Shop Workout
Shop Workout
8 мин 15 сек, Начинающий
Quick Workout
Quick Workout
25 секунды, Начинающий
Standing Workout
Standing Workout
5 мин 21 сек, Средний
Short Workout
Short Workout
11 минуты, Средний
My workout
My workout
7 мин 26 сек, Средний
1° WORKOUT
1° WORKOUT
3 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно