Интенсивная тренировка

1° WORKOUT

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Mirna Rodrigues

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Beginner Workout

Beginner Workout

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

6 мин 8 сек, Начинающий

26 мин 22 сек, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Winter Bootcamp Phase 1: Complete Strength 1

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Morpheus

Средний

9 мин

Full Body

No Equipment

PT - Basic 30

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dip Bar, Pull Up Bar

The Through The Week Workout

Средний

5 мин

Back

Pull Up Bar

Lazy Core

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Absolutely Abs

Средний

34 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело