Средняя тренировка

Lazy Core

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Angela Davis

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Some people hate floor work for abs and back. Some people are lazy and hate getting up. This workout is for them!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

14 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Средний

8 мин 35 сек, Средний

5 мин 5 сек,

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

PT - Basic 30

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dip Bar, Pull Up Bar

Lazy Arms

Средний

13 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Kettlebells

The Through The Week Workout

Средний

5 мин

Back

Pull Up Bar

Lazy Legs

Средний

16 мин

Pilates

No Equipment

Tricep Day

Средний

17 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Complete Strength 119

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело