Интенсивная тренировка

PT - Basic 30

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dip Bar, Pull Up Bar

Добавлено Joey Grogg

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на брусьях Тренировки на турнике

Описание

My original basic training routine.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

25 повторения

Elevated Chest Dips

10 повторения

Double Crunches

Double Crunches

25 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

12 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

25 повторения

5 повторения

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 повторения

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 45 сек, Интенсивный

Getting Started

Getting Started

12 мин 30 сек, Средний

Daily Allrounder

Daily Allrounder

27 мин 27 сек, Средний

22 минуты, Начинающий

38 минуты, Начинающий

28 мин 36 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

16 мин 39 сек, Средний

Full Body Calisthenics | Power Tower

Full Body Calisthenics | Power Tower

4 мин 12 сек, Средний

6 мин 50 сек, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

35 мин 44 сек, Средний

Lightweight King 2

Lightweight King 2

56 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

PT 5 Minute Quickie Total Body

Средний

5 мин

Full Body

Pull Up Bar

PT 30

Интенсивный

30 мин

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

Absolutely Abs

Средний

34 мин

Core

Exercise Mat

Core

Интенсивный

6 мин

Core

No Equipment

H.B.8

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Abs And Arms

Средний

2 м 30 с

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело