Интенсивная тренировка

H.B.8

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Добавлено Joey Grogg

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Описание

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 45 сек, Средний

9 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

4 мин 58 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 минуты, Интенсивный

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 мин 21 сек, Интенсивный

38 мин 9 сек, Интенсивный

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunch Time Core

Интенсивный

10 мин

Core

No Equipment

Feel The Burn Full Body

Интенсивный

1 час

Full Body

Pull Up Bar

T-Minus 10 Squat Thrust

Интенсивный

10 мин

Chest

H.B.2

Интенсивный

10 мин

No Equipment

H.B.7

Интенсивный

10 мин

Pull Up Bar, Exercise Mat

PT - Basic 30

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dip Bar, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело