Средняя тренировка

Foundation

Средний Duration 55 минуты

Добавлено Dan Clark

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bosu Squats

5 минуты

Bosu Single Leg Twists

5 минуты

Barbell Squats

5 минуты

Step Ups

5 минуты

Stability Ball Leg Curls

5 минуты

Bench Press

5 минуты

Dips

5 минуты

Lat Pull Down

5 минуты

Seated Row

5 минуты

Cable Twist

5 минуты

Barbell Shoulder Press

5 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

20 мин 39 сек, Средний

23 мин 6 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело