Средняя тренировка

Personale

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Pull Up Bar, Stability Ball, BOSU

Добавлено Gaspare Benenati

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки на турнике Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

25 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 повторения

Набор 2: 3 раундов

20 повторения

20 повторения

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 повторения

40 секунды

Seated BOSU Balance

Seated BOSU Balance

30 секунды

Связанные тренировки

29 мин 24 сек, Средний

5 минуты, Средний

35 мин 10 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

15 мин 54 сек, Средний

34 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело