Средняя тренировка

Before Bed Workout

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Michael Grice

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Touch Your Toes

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 секунды

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Touch Your Toes

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 21 сек,

6 мин 30 сек, Начинающий

Evening Workout

Evening Workout

5 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Journey Into the Core

Интенсивный

5 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело