Интенсивная тренировка

Kill Body

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Carlos Viera

Описание

KILL BODY

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Deadlifts

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Barbell Squats

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Набор 5: 5 раундов

Tricep Pulls On Rope

45 секунды

Набор 6: 4 раундов

Lat Pull Downs

1 минута

Rest

1 мин 1 сек

Набор 7: 5 раундов

Db Lunges 8 Seconds

1 минута

Набор 8: 5 раундов

Rowing Machine

1 минута

Связанные тренировки

56 мин 24 сек, Интенсивный

Strong Body (2-minute rest)

Strong Body (2-minute rest)

39 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

2 ч 30 мин, Интенсивный

37 мин 42 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Tabata Hiit Wod

Интенсивный

11 мин

BFF: Ball Fitness Fix

Средний

12 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

47 мин

Lower Body

Exercise Machine, Barbells

HIIT

Интенсивный

8 мин

HIIT Strengths

Интенсивный

42 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело