Тренировка участника

Chest And Back

Duration 33 минуты

Добавлено Carlos Viera

Exercises

Набор 1: 4 раундов

12- 15 Barbell Bench

1 минута

12- 15 Rows

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

100 Push Ups Trx

2 мин 30 сек

40 Pull Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Chair Tricep Dips 20

Chair Tricep Dips 20

1 мин 20 сек

Trx Row 12

1 минута

Rest

1 минута

Ring Pull Ups 8-12

Ring Pull Ups 8-12

1 минута

Связанные тренировки

43 минуты, Интенсивный

31 мин 12 сек, Интенсивный

Chest Triceps Back

Chest Triceps Back

36 минуты, Средний

13 минуты, Средний

25 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Crossfit WOD Sunday 101121 "Collin"

Интенсивный

27 мин

Shoulders

Sandbags, Barbell, Box / Step

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

HIIT SAND RUN

Интенсивный

51 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело