Средняя тренировка

Chest Triceps Back

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Nathan Dassler

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Skull Crusher

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Rest

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

Rest

1 минута

Rowing Machine

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

24 минуты, Начинающий

24 минуты, Средний

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ripped Mate

Средний

21 мин

Devil May Cry

Интенсивный

35 мин

Pencil Arms Workout

Средний

18 мин

Core And Chest

Средний

36 мин

Core Strength

Средний

34 мин

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний

36 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело