Средняя тренировка

Core Strength

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Lindsey Fenner

Exercises

Набор 1: 2 раундов

In and Outs

2 минуты

Bicycle Abs

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

2 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

Suitcase Squats

Suitcase Squats

2 минуты

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Full Body Stength

Full Body Stength

6 мин 55 сек, Средний

18 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

Core Conditioning

Core Conditioning

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Средний

29 мин

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело