Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий   7 минуты

Kristina Bright
 		    Добавлено Kristina Bright
Warm Up
Описание

Pre-run stretching.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 секунды
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута

Связанные тренировки

Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 мин 30 сек, Начинающий
The Warm Up
The Warm Up
13 минуты, Начинающий
MMA Warm Up
MMA Warm Up
3 минуты, Начинающий
Quick Warm Up
Quick Warm Up
2 мин 5 сек, Начинающий
Strech/Warm Up
Strech/Warm Up
2 минуты, Начинающий
Pre Run Stretching
Pre Run Stretching
5 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pushups

Pushups

Средний 30 сек  
Pre-workout Stretch

Pre-workout Stretch

Начинающий 4 мин  
Leg Streches

Leg Streches

Средний 2 м 30 с  
Post Run Stretch

Post Run Stretch

Начинающий 5 мин  
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Начинающий 3 м 30 с  
Neck   No Equipment
2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

Интенсивный 3 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно