Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Practical Full Body

Средний   18 минуты

Edward Whitehead
 		    Добавлено Edward Whitehead
Practical Full Body

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 2: 2 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jabs
Jabs
30 секунды
Crosses
Crosses
30 секунды
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 секунды
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Front Kicks
Front Kicks
1 минута

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
34 минуты, Средний
Full Body
Full Body
22 мин 30 сек, Начинающий
Total Body
Total Body
27 минуты, Средний
Full Body
Full Body
20 минуты, Средний
J
J
5 мин 50 сек, Средний
Back To The Basics
Back To The Basics
4 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Средний 13 мин  
Lower Body   Stationary Bike
2 X 25 Pushup Sets

2 X 25 Pushup Sets

Средний 90 сек  
Down to Earth

Down to Earth

Средний 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Средний 18 мин  
Home Workout

Home Workout

Средний 25 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно