Средняя тренировка

All Or Nothing

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Khaleel Saleem

Описание

Will make you sweat

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

50 секунды

Rest

10 секунды

Side Lunges

50 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Seated Rotation for Abs

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек,

10 минуты,

46 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

Complete Strength 1/24/24

Complete Strength 1/24/24

24 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Upper Body And Abs

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело